تويت
رد : مو وقته يا حماس
خربطنا نبلش حج كمال ؟!!
سمعت بالتخيل البصري ؟! انت بحاجة ماسة له كي تستوعب الفكرة !
اليك الألية :
دع الأفكار تنساب في ذهنك من دون التركيز على أي منها ، أوحي إلى نفسك بأنك مسترخي وهاديء وبأن يديك دافئتان (أو باردتان إن كنت تشعر بالحر) وثقيلتان وبأن قلبك ينبض بهدوء.
تنفس ببطء بإنتظام وبعمق.
فور إسترخائك ، تخيّل بأنك في مكانك المفضّل أو أمام منظر أخّاذ.
بعد 5 إلى 10 دقائق، إسحب نفسك من هذه الحالة تدريجيآ.
لحالك هتفهم بعدها !
ال مخاط مغلف ال
خربطنا نبلش حج كمال ؟!!
سمعت بالتخيل البصري ؟! انت بحاجة ماسة له كي تستوعب الفكرة !
اليك الألية :
دع الأفكار تنساب في ذهنك من دون التركيز على أي منها ، أوحي إلى نفسك بأنك مسترخي وهاديء وبأن يديك دافئتان (أو باردتان إن كنت تشعر بالحر) وثقيلتان وبأن قلبك ينبض بهدوء.
تنفس ببطء بإنتظام وبعمق.
فور إسترخائك ، تخيّل بأنك في مكانك المفضّل أو أمام منظر أخّاذ.
بعد 5 إلى 10 دقائق، إسحب نفسك من هذه الحالة تدريجيآ.
لحالك هتفهم بعدها !
ال مخاط مغلف ال
تعليق