السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخي الكريم أبو حذيفةالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة abohothefa
أولا: أشكر لكم مشاركتكممعنا في هذه المقتطفات من ورشة: "كبف تملك نفسك عند الغضب؟" وأتمنى أن تكونوا وجدتم فيها ما يفيدكم.
ثانيا: أعود بكم إلى المحور الأول في رد على الشطر الأول من سؤالكم، وقد أكدنا فيه ما يلي:
ثالثا: ليس هنالك وصفة جاهزة للتحكم في الغضب وإنما يمكنك أن تقوم بتحليل المواقف التي لا تستطع فيها أن تملك نفسك عند الغضب كبداية بسؤال نفسك:
- ما الذي يجعلني أغضب؟ (مواقف، أشخاص...)
ومن ثم تحاول قدر الإمكان وبشكل تدريجي عمل استراتيجيتك الشخصية للتحكم في الغضب من خلال تطبيق ما جاء في الأحاديث النبوية الشريفة من توجيهات بهذا الخصوص كما أعتقد أن قراءتك لكتاب إدارة الغضب لجيل لندنفيلد قد يكون جد مهم لوضع خطة للتغيير في هذا الباب.
