قواعد في الثقة وتقدير الذات

قواعد في رفع مستوى تقدير الذات -الثقة بالنفس

لعبدالله العبدالغني >



1- افعل ماتخافه ابدأ ولو بشيء صغير
2- حقق ولو نجاح صغير وسيزيد من تقديرك لذاتك وثقتك بقدراتك
3- قلل من أخطائك
4- قلل من المعاصي (الأخطاء والمعاصي تهبط بمستوى تقدير الذات)
5- سجل قائمة بصفاتك الايجابية كلها،واقرأها بين فترة وأخرى وضعها في مكان تراه في غرفتك
6- سجل قائمة بالمواهب والهوايات التي تتمتع بها
7- سجل كل نجاح حققته منذ كنت صغيرا إلى الآن حتى لو كان شيء صغير
8- كوّن صورة داخلية جديدة عن نفسك تعتمد على صفاتك الايجابية ومواهب ونجاحاتك السابقة(كلما جاءتك أفكار الضعف والانتقاص من الذات أو الصورة السلبية حدث نفسك بان لديك نجاحات كذا وصفات ايجابية كذا ومواهب وقدرات كذا وكذا بحسب ماكتبت في القوائم السابقة
9- سامح نفسك عن أخطائك السابقة
10- اجعلي خيالك مرتبط بصورتك الجديدة عن نفسك وهي كلها ثقة وتفاؤل وتوقعات ايجابية ونجاح،تخيل نفسك بين وفترة وأخرى وأنت بالصورة التي تحبها مابين نجاح الماضي ونجاحات متوقعة في المستقبل
11- اشغل وقت فراغك بأهداف جادة أنشطة وبرامج ومراكز ولجان وأعمال تطوعية أو خاصة
12- انتبه من ان تعمم صفة عدم الثقة بالنفس، لاتنعدم الثقة عن كل تصرفاتنا بل نحن قد يكون لنا نقص تقدير لأنفسنا او خوف او قلة ثقة في بعض المجالات فقط لذلك انتبه من ان تعمم صفة عدم الثقة بالنفس او الخوف على كل تصرفاتك لان هذا غير واقعي ومخادع.
13- اقرأ مقالة غير اعتقاداتك عن نفسك في الموقع الالكتروني.




عبدالله العبدالغني (11-4-2008) مؤلف كتاب افعل شيئا مختلفا